Pohyb

Vplyv pohybu na zdravie

• Chráni pred srdcovo-cievnymi ochoreniami – aterosklerózou, srdcovým infarktom, mozgovou mŕtvicou, vysokým krvným tlakom, embóliou.
• Znižuje riziko vzniku rakoviny 
• Znižuje riziko vzniku cukrovky – cukrovky druhého typu.
• Je prevenciou aj liečbou obezity.
• Je prevenciou osteoporózy.
• Je prevenciou mnohých porúch pohybovo-podporného systému (bolesti chrbta, problémy s chrbticou a podobne).
• Je prevenciou problémov s tráviacim systémom 

Typy cvičení

Máme veľmi veľa možností ako rozhýbať svoje telo a cvičiť : yoga,pilates,box,zumba,tanec,posilovanie s vlastnou váhou, posilovanie s cvičebným náradím....